Si has dormido plácidamente con el sonido constante de un ventilador o un aire acondicionado, posiblemente eres de las personas a las que el ruido blanco le ayuda.
Tal vez has escuchado el término ruido blanco, pero no tienes idea de qué se trata.
Pongamos una escena cotidiana: Te pusiste a ver una serie o una peli, se hizo de noche y te quedaste dormida con el sonido de la televisión de fondo que, en lugar de molestarte te arrulló y te ayudó a conciliar el sueño.
Ese es tan solo un ejemplo de ruido blanco de tantos que quizá desconocías como el sonido constante de las olas del mar o de la lluvia. ¿No te ha quedado muy claro?
¿Qué es el ruido blanco?
El ruido blanco es una señal de sonido que contiene todas las frecuencias a la misma potencia y el cual es capaz de facilitar el sueño tanto de los adultos como de los bebés.
Ejemplos de ruido blanco
– Un ventilador
– Tráfico de fondo
– Sonido de la radio sin sintonizar
– Sonido de la televisión sin sintonizar
– Lluvia
– Una secadora de cabello
– Agua corriendo
¿Qué hace el ruido blanco en el cerebro?
De acuerdo con una investigación de Edward Chang del Instituto Médico Howard Hughes, el ruido blanco ‘es como si el cerebro estuviera esperando algunos sonidos claramente estructurados para continuar su desarrollo. Y cuando finalmente los consigue, su influencia es muy grande’.
Beneficios del ruido blanco
Según los expertos, el principal beneficio del ruido blanco es el de bloquear otros sonidos con frecuencias son alteradas que estimulan la corteza cerebral.
Cabe señalar que no todo es positivo, pues según el neurocientífico Seth Horowitz, si se aplica cada noche durante el sueño durante mucho tiempo, éste podría afectar las células ciliadas encargadas de captar el sonido.
Y aunque se han hecho estudios sobre este método, no son suficientes para afirmar una técnica efectiva 100% y por ello los científicos recomiendan realizar rutinas diarias para lograr conciliar el sueño sanamente para mantenerlo estable y aconsejan consultar a un médico especialista antes de cualquier cosa.
Sonidos blancos
Te dejamos con un video con ruido blanco para dormir y relajar.
