El estrés lamentablemente es algo que la mayoría de nosotros hemos experimentado y sabemos lo que es vivir, ya sea por deudas en el banco, la presión que nos ejerce el trabajo, incluso por una enfermedad; aunque sabemos que hay un sinfín de causas que nos pueden causar estrés debemos de aprender a controlarlo, pues puede ser que se haga crónico, haciendo que desarrollemos enfermedades cardiovasculares, depresión, diabetes o incluso padecer trastornos menstruales.
Vivir con altos niveles de estrés puede llegar a ser muy perjudicial para la salud, a pesar de que muchas personas creen que es mejor vivir bajo presión, porque el estrés los motiva a terminar sus pendientes, los especialistas de MedlinePlus dicen que existen dos tipos de estrés:
- Estrés agudo: Los niveles de estrés que hay en nuestro cuerpo desaparecen a corto plazo. El estrés agudo es una reacción natural que tiene nuestro cuerpo ante un desafío o una demanda de controlar situaciones en las que nos sentimos en peligro.
- Estrés crónico: Este tipo de estrés se presenta a largo plazo, pueden ser semanas, meses e incluso años. Este estrés puede llegar al punto en el que nuestro cuerpo se acostumbra a esta sensación que ya no siente las señales de alerta, tales como: pérdida de cabello, dermatitis nerviosa, entre otras. Si no se controla este tipo de estrés puede llegar a perjudicar tu salud.
¿Qué le sucede al corazón cuando nos estresamos?
Cuando nos encontramos bajo una situación que nos genera estrés, nuestro cerebro se mantiene alerta, haciendo que tengamos reacciones físicas, sin embargo también puede causar problemas al corazón.
De acuerdo con una investigación de The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la hormona del estrés, el cortisol, está relacionada con factores de riesgo cardiovasculares, es decir, cada vez que te estresas esta hormona es liberada en tu cuerpo y a la larga va destruyendo tu corazón poco a poco, elevando la probabilidad de fallecer por un paro cardiaco.
Si el estrés en nuestro cuerpo no es controlado, puede llegar a desencadenar serios problemas de salud que nos podrían seguir a largo plazo, tales como la presión arterial alta, obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas, problemas de la piel, además de que incluso puede llegar a dañar gravemente tus arterias.
¿Cómo saber si tengo estrés crónico?
Si eres de las personas que ya se acostumbraron a tener estrés en su vida y ya no eres capaz de ver las señales que te está mandando tu cuerpo, aquí te dejamos algunos síntomas del estrés:
- Dolor de cabeza constante
- Dolor o tensión muscular
- Dolor en el pecho
- Fatiga constante
- Malestar estomacal
- Problemas de insomnio
- Por periodos tienes sarpullido o dermatitis
- Pequeños puntos en las uñas
Si tienes estos síntomas de manera constante procura consultar al médico, sin embargo si tienes alguno de los síntomas que diremos a continuación de manera constante debes de acudir al médico inmediatamente, ya que el nivel de estrés es demasiado.
- Pérdida de memoria
- Falta de energía y concentración
- Diarrea o estreñimiento
- Problemas sexuales
- Cuello o mandíbulas rígido
- Cansancio
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Uso de alcohol o drogas para relajarse
- Pérdida o aumento de peso
El estrés no es para nada inofensivo y es un tema que no se debe de tomar a la ligera, liberar una gran cantidad de hormonas en situaciones de estrés afecta de manera severa a nuestro cuerpo, es por eso que debemos de aprender a relajarnos y estar con seres queridos, practicar hobbies o pasar tiempo para nosotros mismos.
