El ajetreo del día, los deberes, los quehaceres, el trabajo, entre preocupaciones de cualquier tipo, son algunas de las razones por las que podrías mantenerte estresado y, por si no sabías, esto podría traerte varias consecuencias en tu salud física y mental.
Entre ellas se encuentran aumento de peso, ansiedad, el desgaste de tu cerebro y envejecimiento prematuro.
Así que ahora pensarás dos veces si mantenerte tenso es una gran idea, por ello, es de suma importancia que te tomes un tiempo y espacio para que puedas relajarte y olvidarte de aquello que te angustia; lo mereces y está bien, es importante que pongas a tu salud antes de cualquier otro asunto que, seguro, tiene solución.
Existen muchas formas con las que puedes encontrar la calma, pero hoy te hablaremos de una en específico que te será de gran ayuda y sacará toda esa tensión que has acumulado. Se trata del Tapping, una técnica china que te permite liberar todo el estrés y mantenerte en tranquilidad plena.
De acuerdo con Craig, el Tapping busca recuperar el equilibrio físico y emocional por medio de pequeños toquecitos con los dedos en distintos puntos claves de tu cuerpo, esto con el objetivo de desbloquear los estresores emocionales liberando a tu cuerpo de la energía negativa.
¿Cómo funciona el Tapping?
Lo primero que debes hacer para que puedas practicarlo con éxito es que tengas consciencia de qué es lo que quieres sanar en este momento, quizá se trate de una situación general que te cause ansiedad o una preocupación en específico.
¿Cuáles son los puntos esenciales que debes golpear suavemente en el Tapping?
– Cabeza
– Cejas
– Costado de tu ojo
– Parte inferior de tus ojos
– Parte inferior de tu nariz
– Mentón
– Clavícula
– Pecho
– El costado por debajo de tus axilas
Debes elegir una frase con la que quieras partir y la repites al mismo tiempo que recorres tus nueve puntos. Cuando termines mides de nuevo tu nivel de ansiedad y te darás cuenta de que ha disminuido considerablemente.
El Tapping es una técnica que puedes realizar tú mismo desde casa, sin embargo, si acudes a la ayuda de un especialista, los beneficios serán todavía mejores. Así que ponlo a la práctica y date un momento de relajación para que te mantengas saludable tanto física como mentalmente.
