La pandemia por Covid-19 aún no termina y siguen saliendo a la luz diferentes afecciones que se presentan a causa de los contagios por esta causa y las cuales se presentan incluso después de haber superado a la enfermedad.
¿Qué es la niebla mental que se presenta después de una contagio de Covid?
El neurólogo cognitivo conductual Andrew E. Budson, de la Universidad de Harvard, explica que la ‘niebla mental’ no es un término médico o científico, pero es la forma en la que las personas describen cómo se sienten cuando su pensamiento es lento, confuso y no agudo y lo presentan tras haberse contagiado de Covid-19.
¿Qué provoca la niebla mental y qué daños ocasiona?
Aunque aún no hay un estudio que determine exactamente la causa pero los primeros reportes apuntan a una relación con la falta de oxigenación, la encefalitis y los accidentes cerebrovasculares que se presentan a causa del Covid.
¿Cómo superar la niebla mental después del Covid?
El neurólogo cognitivo conductual Andrew E. Budson, de la Universidad de Harvard, recomienda acudir de inmediato a recibir atención médica para conocer las causas de este padecimiento, además de lo siguiente:
- Realizar ejercicio aeróbico: comenzando lentamente, dos o tres minutos, algunas veces al día. Generalmente, se recomienda ejercitarse durante 30 minutos al día, cinco días a la semana.
- Dieta nutritiva: seguir una dieta saludable que incluya aceite de oliva, frutas, verduras, nueces, frijoles y granos integrales mejora el pensamiento, la memoria y la salud general del cerebro.
- Evitar alcohol y drogas: evitar sustancias que afecten negativamente el cerebro será de gran utilidad.
- Dormir bien: debido a que el sueño es un momento en el que el cerebro y el cuerpo pueden eliminar toxinas y trabajar hacia la curación, se recomienda dar al cuerpo el sueño y descanso que necesita.
- Participar en actividades sociales: las actividades sociales benefician el estado de ánimo y ayudan al pensamiento y memoria.
- Realizar actividades beneficiosas: participar en actividades novedosas y cognitivamente estimulantes como escuchar música, practicar la atención plena y tener una actitud mental positiva serán de gran ayuda para combatir la niebla mental por COVID-19.
