Ante el creciente problema de estrés y ansiedad ocasionado por problemas laborales, de salud, los hijos, el hogar y la pandemia, dormir bien se ha convertido en un logro.
Conciliar el sueño cuesta cada vez más trabajo, y el insomnio se ha apoderado de las noches de millones de personas en el mundo.
Una forma natural de relajarte para dormir bien y conciliar el sueño es mediante las plantas.
La naturaleza, una vez más, nos ofrece remedios para combatir el insomnio.
Con estas plantas en tu habitación no sólo lograrás conciliar más fácilmente el sueño, sino que tu hogar se verá hermoso.
Plantas que ayudan a dormir bien
Lavanda
La reina del sueño. La lavanda tal vez sea la planta más conocida para conciliar el sueño y reducir los niveles de ansiedad por su delicioso aroma.
La lavanda ayuda a reducir el ritmo cardiaco, la presión arterial y los niveles de estrés, como ha quedado demostrado en investigaciones.
Coloca una planta en tu mesa de noche. Por el día, acércala a la ventana para que le dé la luz del sol, y riégala cada 3er día, pues necesita mucha agua.
Mala madre o planta araña
Chlorophytum comosum es un filtro de aire sumamente eficiente. Se realizaron pruebas en la NASA y se encontró que elimina cerca de 90% del formaldehído químico potencialmente causante de cáncer.
Esta planta te aportará oxígeno y te ayudará a relajarte.
Además es una planta “todoterreno” que sobrevive bien con los cuidados básicos y va muy bien con cualquier estilo de decoración.
Cuna de Moisés
Es una planta muy común que se da bien en nuesto clima y que ayuda a dormir bien.
La cuna de Moisés filtra los componentes dañinos de la atmósfera y las flores desprenden humedad, lo cual la aumenta en una habitación hasta en 5%.
Esto hace que elimine los microbios transportados por el aire que provocan alergias y aliva la nariz y garganta resecas.
Con un riego semanal y sombra agradable será feliz.
Jazmín
Esta planta tiene un efecto suave y calmante en el cuerpo y la mente, lo que te hará dormir bien.
Estudios demuestran que reduce los niveles de ansiedad y mejora la calidad del sueño.
Coloca una ramita cerca de tu buró, cuidando de no colocar demasiadas, pues un olor potente podría quitarte el sueño.
Teléfono o potos
Esta planta es ideal para los que tienen poco tiempo de darles cuidados a las plantas.
El teléfono ayuda a conciliar el sueño por ser una planta que purifica el aire de forma excepcional.
También aumenta la humedad en interiores. Lo mejor es que da un aspecto de jungla a cualquier espacio y lo revitaliza.
Al ser una planta trepadora, si la colocas en una maceta colgante se verá espectacular: un par de horas de sol por la mañana y un riego semanal son suficientes para ella.
Palma de bambú o palma de caña
Otra planta que puedes encontrar en cualquier lugar y que ayuda a dormir bien por ser un gran purificador de aire.
Esta palma hace que los espacios fríos se conviertan en tropicales, y sólo necesita luz solar indirecta y tierra húmeda, más no mojada.
Aloe Vera
Esta planta maravillosa no sólo sirve para mascarillas o curaciones como pequeños cortes o picaduras de insectos, sino que hace que tu sueño sea más reparador.
Necesita mucha luz solar directa, así que tenla cerca de la ventana.
Lengua de suegra o planta serpiente
Esta planta está de moda en el diseño de interior contemporáneo, así que tu recámara lucirá espectacular.
Esta planta ayuda a conciliar el sueño porque emite oxígeno por la noche y se alimenta del dióxido de carbono que producimos al respirar.
También filtra toxinas comunes como formaldehído, tricloroetileno y benceno.
